自分とつながる

大人のためのセラピューティックワークショップ

一般の方向けのセラピューティックな少人数制のアートワークショップです。

曼荼羅、ライフストーリー、リレーションシップなど、さまざまなテーマに沿って、

自分とつながる旅に出ます。ぬらし絵やパステル、粘土などを使って、創造する喜びを

味わいながら、隠されていた感情や思いに光を当てていきます。

メンバーと体験をシェアすることで、思いがけない気づきがもたらされることもあるでしょう。

アートの経験は問いません。絵が苦手な人も長い間絵筆を握っていない人も、

子どもの頃の無垢な魂に戻ってクリエイティビティを存分に解放してあげてください。

次回ワークショップの詳細は決まり次第こちらでお知らせします。

Gallery

以前開催したワークショップの様子をご覧いただけます。画像をクリックすると拡大します

​Recreate your own stories 自分だけの物語を描く

London, August 2019

2019年8月、ロンドンで行った2週にわたるワークショップの2日目。午後は、クリエイティブライティングも取り入れた物語のワークです。1枚目は、お話の続きを想像して各自の結末を絵と文章で創作しました。そしてグループで1つの大きな物語のパーツを描いていき、途中で隠されたメッセージを受け取りながら、全員でストーリーを完成させました。誰もがアーティストであり、創造主であり、生み出された作品はどんな薬よりも心を癒すことを、みんなが証明してくれました。これから、私たちはどんな物語を紡いでいくのでしょうか…?

​Special memory pot 特別な想い出のための特別な壺

London, August 2019

2019年8月、ロンドンで行った2週にわたるワークショップの2日目。午前は粘土のワークです。まず、両手で包み込んで心地いい大きさのボールを作り、手だけで感触を感じてみます。目を閉じてグループの皆にパスしていくと、その違いに新鮮な驚きを感じる人続出!次にそのボールを使って、特別な想い出を入れるための特別ないれものを作りました。完成した作品は、中に入れる想い出と、それを守ってくれる存在とともに、バラの咲くお庭にインスタレーション。あちこちに散らばる作品を、宝探しのようにみつけて鑑賞しました。

​Examine your dream 夢を検証する

London, August 2019

2019年8月、ロンドンで行った2週にわたるワークショップの1日目。過去から現在までの道のりに焦点を当てた午前のワークに続き、午後は、現在と未来にフォーカスしました。最初に「自分の夢」「なりたい自分」をクレヨンやパステルで描いてみます。その絵と対話し、身体の感覚や感情を感じながら、違和感やブロックを探ります。十分検証が終わり、絵からヒントをもらったら、その夢をもう一度ぬらし絵で描き直しました。夢はどんなふうに姿を変えたでしょうか? それとも、より確固として揺るぎないものになったでしょうか…?

​Biographical work バイオグラフィーを描く

London, August 2019

2019年8月、ロンドンで行った2週にわたる2日間ワークショップの1日目は、シュタイナーの7年周期説に基くバイオグラフィーワークから始まりました。まず、生まれてから現在までの外的世界・内的世界を色づけし、人生のチャートを作りました。次にその中から描きたい時期を1つ選んで、ぬらし絵で表現しました。悲しい記憶も嬉しかった想い出も、今の自分を形作ってくれたかけがえのない体験です。人生とじっくり向き合った後に生まれた絵は、描いた本人たちも驚くほどの美しさを放ち、みんなの胸を打ちました。

​Mindful wet-on-wet painting ぬらし絵&マインドフルネス体験

London, July 2019

2019年7月ロンドンでぬらし絵のワークショップを行いました。最初に7色の虹を紙いっぱいに描き、すべての色を感じてみます。そこから赤をゆっくり降ろしていくと、真っ赤に染まる夕焼け空になりました。7つの色を均等ににじませるのは意外と難しく、写経にも似た精神統一効果が。次にボディスキャンを行い、身体から出てきたものを絵にします。その絵とさらに対話して、最後に自由に作品を創りました。

​Create your life story ライフストーリーを描く

London, September 2018

2018年9月、ロンドンで「ライフストーリーを描く」2時間のワークショップを開催しました。

生まれてからの記憶をたどり、ぬらし絵で人生のストーリーを描きながら、自分だけの真珠を育てました。

パートナーからのギフトで思いがけない変化を遂げた絵は、自分の中に眠る新たな可能性を引き出しました。

​Get to know yourself through Mandala 曼荼羅体験で自分を知る

London, September 2018

2018年9月、ロンドンで「曼荼羅体験で自分を知る」2時間のワークショップを開催しました。

曼荼羅の構造を学び、パステルやクレヨンで、基点となる「安全な場所」と自己につながる「ゲートウェイ」を表現。

それぞれが創り上げた曼荼羅のパーツに入り、自分を知る旅に出ました。パートナーの曼荼羅に招待されて、思わぬ気づきを得ることも。

​Explore living colours ぬらし絵で自分とつながる 

London, September 2018

2018年9月、ロンドンで「ぬらし絵で生きた色を体験する」2時間のぬらし絵の入門編ワークショップを開催しました。

湿らせた紙の上に絵の具をのせていく「ぬらし絵(wet on wet)」の技法を使って、色が様々に変化し、混じり合う様子を楽しみました。

マインドフルネス瞑想と組み合わせて、色によって導かれる感情や感覚に出会い、自分のからだやこころとつながりました。

​Mandala experience half day group session 

London, August 2018

2018年8月にロンドンで開催した、4時間の「曼荼羅体験」グループセッション。

マインドフルネス瞑想で感情や身体の感覚とつながり、ぬらし絵やクレヨンで自分だけの曼荼羅のパーツを描きました。

エキサイティングな旅路の先には、思いがけないイメージが待っていました。たくさんの驚きや気づきがシェアされました。

WHAT PEOPLE SAY

アートセラピーは初体験でしたが、思わず涙が出て、その後は癒されました。セラピー効果が実感できました” 

 

自分の中の新たな感情を発見することができました” 

 

瞑想後のワークは心が落ち着き、楽しく絵が描けました” 

 

久しぶりに筆を持って紙に色を置く作業に、とても癒されました” 

 

—  ロンドン「ぬらし絵体験ワークショップ」参加者の声

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